７０ｋｇ！ 大阪で不動産を販売するエイム不動産のブログ

９日より肉体改造を始めました！

まずジムに通いトレーナーと計画を立て、指示と監視の中で筋力トレーニング！
筋力には自信があったのですが衰えてますね…
腕立て伏せの１０回５セットが１番辛かったです～

食事は腹八分でよく噛んで食べる、私の食事は早食いでアッと言うまに終わるんです。
ご飯は少なめ、豆腐等の大豆系と肉をしっかりと食べる。
１日１８５０Kカロリーに抑える予定です…

現在の体重７５.６ｋｇを、２ヶ月で７０ｋｇにします。