美味しい体調管理♪ 大阪で不動産を販売するエイム不動産のブログ

一気に気温が上がり、しかも高湿度・・・熱中症の報道もあり体調管理も気になりますね。

そんな中、贅沢な頂き物～




「桃」には素晴らしい栄養が含まれています。
（果物情報サイト様より抜粋）

期待される効能

便秘改善、美容効果、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、冷え性改善、二日酔い予防、がん予防、老化予防

桃の食物繊維には整腸作用のあるペクチンが豊富なので便秘改善に効果が期待できます。便秘は肌荒れやストレスにもつながるので、美容効果としてもよいでしょう。

カリウムは血圧を下げる作用があるので高血圧予防としても有効。特に大腸がんの予防には食物繊維の摂取も効果があるのでおすすめです。また、冷え性や二日酔いによいとされるナイアシンも比較的多く含まれています。

ポリフェノールの一種であるカテキン類も含まれ、がん予防や老化予防にも期待できます。桃の場合、表面のうぶ毛を洗い落とし、皮ごと食べることでよりたくさんの栄養を摂れるのでぜひ試してください。

？皮ごとは食べたことないですね～。皆様はありますか？